H ψυχοθεραπεία είναι μία διαδικασία που πολλοί άνθρωποι έχουν ανάγκη ωστόσο ακόμα στις μέρες μας θεωρείται από πολλούς ταμπού και αρκετοί διστάζουν να μπουν στη διαδικασία, από φόβο να μην κατακριθούν από τον κοινωνικό τους περίγυρο.
Αυτό δε σημαίνει όμως ότι δε μας είναι απαραίτητη ή δεν μπορεί να βελτιώσει ουσιαστικά τη ζωή μας! Πολλές φορές χρειαζόμαστε απλά έναν άνθρωπο να μιλήσουμε και να είναι σε θέση να μας καθοδηγήσει σωστά ώστε να βγούμε από το τέλμα στο οποίο βρισκόμαστε.
Ακόμα λοιπόν κι αν δεν είστε σίγουροι, δείτε στη συνέχεια ποιοι είναι οι 4+1 λόγοι για να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τη ζωή σας αλλιώς.
Θα μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας
Οι ψυχοθεραπευτές ακούν την ιστορία σας και σας βοηθούν να δημιουργήσετε συνδέσεις με γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Μπορεί να προσφέρουν καθοδήγηση ή συστάσεις εάν αισθάνεστε χαμένοι, αλλά δεν σας λένε επιτακτικά τι να κάνετε. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να αναλάβετε δράση μόνοι σας.
Μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας
Εάν δεν είστε σίγουροι για τους στόχους σας, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να τους αποσαφηνίσετε και να ορίσετε ρεαλιστικά βήματα για να τους επιτύχετε.
Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πιο ικανοποιητικές σχέσεις
Είτε είστε ελεύθεροι είτε σε σχέση, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε δυσκολίες στη σχέση σας, όπως ανασφάλεια ή έλλειψη εμπιστοσύνης στους συντρόφους σας.
Είναι πιο πιθανό να έχετε καλύτερη υγεία
Έρευνες καταδεικνύουν μια σύνδεση μεταξύ της ευεξίας του νου και του σώματος. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας που δεν αντιμετωπίζονται μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική ευεξία. Από την άλλη πλευρά, τα άτομα με καλή συναισθηματική υγεία μπορεί να είναι πιο ικανά να αντιμετωπίσουν προβλήματα σωματικής υγείας που προκύπτουν.
Οδηγεί σε βελτίωση σε όλους τους τομείς της ζωής
Εάν αισθάνεστε ότι κάτι σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή σας όπως τη φαντάζεστε, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε. Όταν δεν είστε σίγουροι τι σας εμποδίζει να κάνετε αλλαγές, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την απάντηση.
Ακόμα κι αν δεν είστε βέβαιοι ότι θέλετε να κάνετε ψυχοθεραπεία, μπορείτε να δοκιμάσετε μια δωρεάν πρώτη συνεδρία ή τηλεφωνική συνεδρία για να μιλήσετε για το τι αντιμετωπίζετε και να δείτε αν πραγματικά μπορεί να σας βοηθήσει στη ζωή σας.
Επισκεφθείτε σήμερα την σελίδα r-tms.gr και κλείστε ραντεβού για να αντιμετωπίσετε ό,τι σας απασχολεί.
Πηγή
JuliusOhrnberger. The relationship between physical and mental health: A mediation analysis. Social Science & Medicine Volume 195, December 2017