Μερικές φορές το πρωινό ξύπνημα θυμίζει άθλο. Νιώθουμε πως το σώμα μας ζυγίζει μερικούς εκατοντάδες τόνους, ενώ δεν υπάρχει καμία διάθεση για τίποτα, ακόμα και μια όμορφη ηλιόλουστη μέρα.
Έχουμε μια αίσθηση απογοήτευσης θεωρώντας πρωτίστως πως οι πράξεις μας δεν έχουν κανένα αντίκρισμα, ενώ τίποτα από όσα γίνονται στην καθημερινότητά μας δεν έχει νόημα. Είναι όμως έτσι; Είναι ρεαλιστικές σκέψεις αυτές; Για κάποιον που τις σκέφτεται είναι. Για όλους τους υπόλοιπους όμως τα πράγματα είναι διαφορετικά.
Τι πραγματικά συμβαίνει όμως εδώ;
Μία αρχέγονη απειλή
Το ανθρώπινο ένστικτο είναι και θα παραμείνει πρωτόγονο. Είναι αυτό που αντιλαμβάνεται κάθε τι ως κίνδυνο και πρέπει να μας προστατέψει. Ας γίνουμε λίγο πιο σαφείς. Υπάρχουν φορές που κάνουμε σκέψεις του τύπου «δεν είμαι καλός/ή στη δουλειά μου», «δεν τα έχω καταφέρει καλά στη ζωή μου», «δεν έχουν νόημα οι πράξεις μου» κτλ. Η ανάθεση μιας δουλειάς και η διεκπεραίωσή της μέσα σε κάποιο χρονικό διάστημα γίνεται αντιληπτή ως «κίνδυνος».
Έτσι μπαίνουμε σε ένα καθεστώς αναβλητικότητας, για να μην «πεθάνουμε» από την προσπάθεια.
Το πρόβλημα στα παραπάνω είναι ότι ξεκινούν από σκέψεις μέσα στο μυαλό μας και εμείς τις πιστεύουμε. Ή μας βολεύει να τις πιστεύουμε, γιατί έτσι δεν θα χρειαστεί να προσπαθήσουμε για την αλλαγή. Δεν θα χρειαστεί να «πεθάνουμε» στην προσπάθεια.
Έτσι, οι σκέψεις μεταλλάσσονται σε παγιωμένες πεποιθήσεις και ριζώνουν βαθιά μέσα στον εγκέφαλο. Αυτές οι αρνητικές πεποιθήσεις αναπαράγονται συνεχώς σε κάθε ευκαιρία και οδηγούν στην απογοήτευση, την αυτολύπηση και αύξηση των επιπέδων της κορτιζόλης και του άγχους.
Εν συνεχεία, θα εμφανίσουμε διαταραχές ύπνου, με συνέπεια την μείωση των γνωστικών μας ικανοτήτων και της διάθεσης μας και πιθανή αλλαγή στη χημεία του εγκεφάλου, οδηγώντας μαθηματικά σε αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη.
Πώς τo σταματάμε
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε το πρόβλημα και να σταματήσουμε να πιστεύουμε ότι μας λέει το μυαλό μας, γιατί πολλές από τις σκέψεις δεν είναι ρεαλιστικές και δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Δυστυχώς, δεν είναι κάτι που μπορούμε πάντοτε να ελέγξουμε και να αλλάξουμε μόνοι μας από μέρα σε μέρα. Δεν είναι ντροπή να ζητήσουμε βοήθεια και σίγουρα δεν θα πεθάνουμε από την προσπάθεια να αλλάξουμε τη ζωή μας.
Στο εξειδικευμένο κέντρο Eπαναληπτικού Διακρανιακού Μαγνητικού Ερεθισμού r–tms θα βρείτε την πρωτοποριακή διαδικασία που αποτελεί την τελευταία λέξη της ψυχιατρικής και νευρολογίας και παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση παθήσεων, όπως σε αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη.